『弁証法的行動療法 実践トレーニングブック』を読む
2024-01-08
キーワード
習得するスキル
感情調整
対人関係
苦悩耐性
マインドフルネス
認知行動療法
境界性パーソナリティ障害
第一章 苦悩耐性スキル：基礎編
圧倒されるような感情
（
overwhelming emotion
）
注意をそらして、リラックスし、対処する
注意をそらすスキル
徹底的受容
（
radical acceptance
）
返本還源
のような心意気
cFQ2f7LRuLYP.icon
五感でリラックス
何かあったときのための対策をあらかじめ組んでおくように勧められた
cFQ2f7LRuLYP.icon
デッキ構築
だ